![[PDF] Sport und Ernáhrung: Wissenschaftlich basierte Empfehlungen - Tipps und Ernáhrungspláne für die Praxis KOSTENLOS DOWNLOAD](https://images-eu.ssl-images-amazon.com/images/I/51onJuuEI%2BL._SS500_.jpg)
Wissenschaftlich fundiert und sofort praktisch umsetzbarOptimale Energie-; Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr- Ernährungstechniken für den Wettkampf- Proteinpräparate; was können sie wirklich?- Muskelaufbau; welche Möglichkeiten bietet die Ernährung?Spezifische Anforderungen an die Ernährung in Training und Wettkampf- Energiegewinnung unter verschiedenen Belastungszeiten- Schnelle und langsame Energiequellen- Flüssigkeitshaushalt im Sport- Vitamine; Mineralstoffe; Spurenelemente- Leistungssteigernde SubstanzenNeu in der 2. Auflage- Neue Praxistipps: z.B. Appetitmangel nach dem Sport; Muskelkrämpfe; Vitamin D- Fettstoffwechseltraining; nutzt es der Wettkampfleistung? Neue Bewertung!- Neue Erkenntnisse zur Kohlenhydratzufuhr für Trainierte- Magen-Darm-Beschwerden im Sport- Sportlerprodukte-Aktualisierung Isogetränke; Gels; Riegel: komplett neue Produkttabellen.- Aktualisierte Nährstoffempfehlungen und Beurteilung von leistungssteigernden Substanzen
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